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MIELE, LIMONE, SALE… Questi tre cibi ci sono a casa normalmente?
Il mio compagno gioca a tennis qualche volta a settimana. Porta sempre una bevanda come Energy drink, ma ad un certo punto una idea  mi è venuta in menta.
” Faccio la bevanda per lui usando il miele perché noi abbiamo il miele buono a casa. Ho immaginato così ” Il miele ha un sacco di energia, cioè funzionerà bene “.

(Per  quasi 1 L di bevanda)
Miele 1 cucchiaio
Sale  1 cucchiainino
Succo di limone  50cc
Acqua 1 little

Mescolate tutto insieme, è già subito pronto.
Secondo lui quella bevanda ha funzionato molto bene.

Nel miele ci sono B1, B2, B6, calcio e minerale, in più il suo zucchero è il glucosio cioè si è rapidamente assorbito nel nostro corpo. L’acido citrico contenuto nel limone, produrre energia nelle cellule.  Si suda tanto, si ha bisogna di prendere la minerale.

Questa bevanda si può fare a veloce, ma è buona è sana!

日本では運動するときに必ずスポーツドリンクを摂取していました。風邪をひいたときにははちみつレモンなど、なんでも手っ取り早く美味しいものがすぐに手に入るのが日本。
イタリアに来てから、コンビニや自動販売機の無い生活になり「できるものなら家で作ろう」という思いがムクムク。パートナーが週に数度、テニスのレッスンに行く際にスポーツドリンクを持って出かけているのを見て、「蜂蜜もレモンもあるし、はちみつレモン的なスポーツドリンクを手作りすればいいんじゃない?」と思いたち、早速作ってみました。

用意するもの
蜂蜜 大さじ1
塩 小さじ1
レモンのしぼり汁 1/2 個分

全てを一緒に混ぜるだけ!
味見してみましたが、うん!かなりいける。パートナーからもなかなか良かったとの感想。
蜂蜜には豊富なビタミンやミネラル、カルシウムが含まれていて、その上糖分のブドウ糖はすでに分解済みなので体内での吸収が非常に良いのです。レモンに含まれるクエン酸は、細胞内でエネルギーを生み出すのに必要な要素で、乳酸の処理も早めます。

簡単かつヘルシーな蜂蜜スポーツドリンク、ぜひお試しください。

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